Return To Play, ¿Estás realmente preparado para volver a entrenar después de una lesión?
Te has lesionado. Has pasado por tus sesiones de fisioterapia, has realizado tus ejercicios, has recuperado movilidad y fuerza y, finalmente, llega el momento más esperado: volver a entrenar. Es entonces cuando aparece una duda muy habitual: ¿YA PUEDO VOLVER A...
Pilates Máquina en Grupos Superreducidos de 3 personas: la revolución de entrenar de tres en tres
El Pilates se ha consolidado como una de las disciplinas más completas para cuidar el cuerpo y la mente, pero dentro de esta práctica existe una modalidad que destaca por su eficacia y adaptabilidad: el Pilates máquina (o Reformer). Cuando a esta herramienta le sumas...
Entrenamiento Oncológico: tu mejor aliado durante el tratamiento
Probablemente, tras el diagnóstico, tu primera reacción o el consejo de tus allegados haya sido: "descansa, no te esfuerces, guarda reposo". Durante décadas, esa fue la norma. Sin embargo, la ciencia ha dado un giro de 180 grados. Hoy sabemos que el entrenamiento...
Entrenamiento Híbrido: La clave para un cuerpo completo
Imagina un enfoque que te permita ganar fuerza muscular mientras mejoras tu capacidad cardiovascular, todo en una misma planificación. Eso es precisamente lo que ofrece el entrenamiento híbrido. Sistás cansado de rutinas que solo se centran en levantar pesas o...
Pliometría: qué es, cómo entrenarla y por qué deberías incluirla en tu rutina
La pliometría es mucho más que saltar. Es la capacidad de tu cuerpo para almacenar y liberar energía en milisegundos. Entrenar esta cualidad mejorará tu fuerza, velocidad, coordinación y tendrá un impacto positivo en tu rendimiento. En este artículo vamos a ver...