Psicología
Nuestro servicio de psicologia clínica y deportiva no solo se basa en escucharte, si no en comprenderte y darte las herramientas necesarias para avanzar en cada sesión con nosotros.
¿Cómo son nuestras sesiones de Psicologia?
En cada sesión, un especialista te acompaña en el camino hacia tu bienestar integral, trabajando contigo en las dimensiones emocional, cognitiva y conductual a través de evaluación personalizada, diagnóstico profesional y tratamiento adaptado a tus necesidades.
Con metodologías probadas como la terapia cognitivo-conductual (TCC), respaldada por investigaciones que demuestran una disminución del 50-70% en los síntomas de ansiedad tras un número reducido de sesiones.
Nuestro propósito es ayudarte a reconocer aquello que desencadena tu malestar, crear herramientas efectivas de afrontamiento y lograr la independencia emocional necesaria para tu bienestar.
Acudir al psicólogo dejó de ser un privilegio exclusivo: hoy es un recurso accesible que te apoya en tu rutina diaria para que puedas sentirte bien contigo mismo.
Beneficios de contar con un profesional de la salud mental
1. Mejora del Bienestar Emocional, Físico y Mental
Con técnicas probadas, puedes reducir la ansiedad y mejorar tu humor.
El manejo del estrés y la ansiedad pueden mejorar tu energía hasta un 40% según distintos estudios. Al no estar siempre alerta, tu cuerpo y mente se fatiga menos durante el día y descansas mejor por la noche, mejorando tu concentración, humor y desempeño en tu día a día.
2.Gestión de Problemas Específicos como Ansiedad y Depresión
¿Sientes opresión en el pecho antes de una reunión? Usamos TCC para desmontar eso, con resultados que duran años. En una sociedad donde el ritmo es intenso, esto te ayuda a disfrutar más de la vida social, afrontar mejor los problemas de tu vida laboral y gestionar mejor tus relaciones.
3. Fortalecimiento de Relaciones y Autoestima
Trabajamos en comunicación para parejas o familias, reduciendo conflictos y facilitando la comunicación con tu entorno.
Conversación no implica conflicto y debes aprender a comunicarte, a expresarte y a validar tus emociones, haciendo que los demás las entiendan en lugar de ocultarlas.
Solo con esto, tu vida personal da un salto exponencial.
¿En qué casos podemos ayudarte?
Ansiedad
Dándote las herramientas necesarias para gestionar los picos de ansiedad y trabajando de forma consciente para bajar tu ansiedad basal.
Depresión
Analizando el origen de esta situación por la que estás pasando y tratando su causa a nivel profundo.
Psicología Deportiva
Ayudándote a gestionar el estrés y la presión de la competición y las expectativas para desbloquear todo tu potencial.
TCA
Buscando por qué has exteriorizado tus miedos e inseguridades a través de la alimentación y trabajar juntos en la causa profunda.
Preguntas Frecuentes de nuestros servicio de psicologia
¿Qué modalidades de terapia/psicología ofrecéis?
- Presencial
- Online: Con tal de que tengas acceso a un dispositivo desde donde puedas asistir a la videollamada, conexión de internet estable y un ambiente privado y cómodo para tener la sesión sin distracciones.
¿Con qué frecuencia se dan las sesiones?
La frecuencia de las sesiones las pautarás con tu terapeuta, y depende de las necesidades que valore la terapeuta y de tus posibilidades (económicas, de disponibilidad, etc.).
Esto viene bien comentarlo con la terapeuta en el primer contacto para que pueda ajustar las sesiones a la frecuencia que puedes. Igualmente, en todo proceso terapéutico, se van espaciando las sesiones apenas se empiecen a ver avances.
¿Qué duración tienen las sesiones de terapia?
Tienen una duración de las sesiones individuales, tanto de clínica como de deportiva.
¿Cuántas sesiones de terapia se van a necesitar?
Esto depende de muchas variables: la frecuencia de las sesiones, el tipo de problema, la implicación del consultante, el seguimiento de pautas, etc. Pero siempre se trabaja con el menor número de sesiones posibles ya que trabajamos con un enfoque que prioriza la eficacia desde el inicio. Nuestra terapia tiene un plan claro, objetivos definidos y herramientas útiles desde las primeras sesiones.
El proceso tiene varias fases:
- Primero, evaluamos contigo lo que ocurre, entendiendo a fonde qué te puede generar el malestar y cómo se mantiene.
- Después, te explicamos de forma clara qué está pasando y por qué te sientes así, para que entiendas tu malestar desde un enfoque profesional y sin juicios.
- A partir de ahí, comenzamos a aplicar las estrategias y herramientas más adecuadas a tu caso, siempre de forma personalizada.
- Finalmente, cuando los cambios empiezan a consolidarse, espaciamos las sesiones para ayudarte a mantener lo conseguido y darte la seguridad de que puedes seguir adelante por ti mismo hasta finalmente dar el alta terapéutica.
¿Trabajan con seguros de salud?
De momento no, pero muchos seguros de salud pueden cubrir las sesiones si presentan facturas del servicio, las cuales les puedes solicitar a tu terapeuta asignada.
Problemas o dificultades más comunes que trabajamos
- Ansiedad, fobias, miedos, ataque de pánico, ansiedad generalizada, obsesión-compulsión, agorafobia, hipocondría.
- Alteraciones del estado de ánimo: depresión, angustia, inseguridad, inestabilidad emocional.
- Alteraciones de la conducta alimentaria: anorexia, bulimia, obesidad, sobre ingesta compulsiva.
- Dificultades sociales: introversión, fobia social, aislamiento.
- Problemas del sueño
- Estrés
- Problemas de autocontrol: impulsividad, agresividad
- Desorientación vital
¿Cuáles son las funciones de la psicología deportiva?
La psicología deportiva tiene un amplio rango de acción y puede ayudar a deportistas de todo tipo a mejorar su rendimiento y bienestar. Algunas de las funciones clave de la psicología deportiva incluyen: ayudar a los deportistas a establecer y alcanzar metas, manejar el estrés y la ansiedad, mejorar la concentración y la atención, desarrollar la confianza y la autoestima, y manejar el dolor y la recuperación de lesiones.
¿Cómo se si necesito psicología deportiva?
Si quieres mejorar tu rendimiento, tu bienestar y disfrute dentro del deporte, o eres un deportista que está experimentando dificultades para alcanzar tus metas, manejar el estrés o recuperarte de lesiones, en HERCRES podemos darte el impulso que necesitas. La psicología deportiva puede ayudar a los deportistas de todos los niveles a mejorar su rendimiento y bienestar emocional.