Hercres Nutrición
¿Cómo es la consulta de nutrición en Hercres?
La consulta inicial dura alrededor de una hora y podremos comprender tus metas, forma de vida, dieta y rutinas diarias.
En este proceso también, veremos tu antecedentes médicos y resultados de análisis recientes, todo para diseñar un plan lo más personalizado posible para ti.
Incluye además una evaluación de la composición corporal (mediante bioimpedancia, porcentaje de grasa y masa muscular, así como mediciones antropométricas con circunferencias corporales y pliegues de la piel).
Tras esta primera sesión, tendrás tu primer plan en máximo una semana, por correo electrónico y mediante la app móvil del centro.
Seguimiento
Estarás acompañado durante todo el proceso, teniendo consultas de seguimiento para revisar como de cerca estamos de tus objetivos y ver si es necesario hacer alguna modificación para que se adapte a tus necesidades en todo momento.
Nuestras consultas de seguimiento son de 30 minutos y podrán ser cada quince días, mensuales o espaciarse más en el tiempo, todo depende de lo que sea más cómodo para ti y tus objetivos finales.
Nuestros servicios de Nutrición
Ganancia de masa muscular
Recibirás un plan de alimentación específico para la fase de volumen con el objetivo de ganar la mayor cantidad de masa muscular mantemiendo a raya el porcentaje graso.
El objetivo no es coger peso, si no la mayor cantidad de masa muscular limpia posible.
Esto lo conseguimos con una buena distribución de comidas en función de tus necesidades, descanso, la hidratación y la suplementación cuando es necesario.
Pérdida de Grasa
El porcentaje de grasa es una de las variables que determina nuestra composición corporal y que impacta de forma directa en nuestra estética y salud.
Es normal confundirlo con el peso, pero cuando iniciamos un proceso de
definición lo realmente importante no es bajar el número en la báscula, si no centrarnos en mantener nuestra masa muscular bajando nuestro porcentaje graso.
Esto es lo que va a tener un impacto real en nuestro físico y salud.
Nutrición Deportiva
Diseñada para optimizar tu rendimiento físico, la recuperación y la prevención de lesiones mediante un plan nutricional adaptado a cada disciplina y objetivo.
Incluye pautas de hidratación, distribución de nutrientes y, cuando es necesario, uso de suplementación.
Se consideran las fases de entrenamiento, pre-competencia y recuperación para maximizar resultados.
El enfoque busca mejorar la resistencia, la fuerza y la composición corporal.
Nutrición Clínica
El objetivo es garantizar una dieta variada y nutritiva que contribuya a mejorar tu calidad de vida y el control de cada patología y situación
Además, durante este proceso aprenderás a identificar alimentos seguros, alternativas saludables a tus caprichos y darte las herramientas necesarias para que puedas sostenerlo a largo plazo.
Patologías digestivas (Colon irritable, SIBO, EII):
Cada vez son más las personas que tienen síntomas digestivos como hinchazón abdominal, gases, eructos, dolor en la boca del estómago o abdomen, digestiones pesadas, diarrea y/o estreñimiento.
Todo esto afecta profundamentea la calidad de vida y salud general.
En consulta nos enfocamos en abordar estas condiciones, ofreciendo acompañamiento profesional y planes personalizados basados en evidencia científica con el objetivo de mejorar tu salud, los síntomas y recuperar la calidad de vida.
Nutrición hormonal y salud femenina
Es muchas ocasiones confundimos lo frecuente o habitual con lo que debería ser normal, es por ello que normalizamos síntomas como dolores intensos de regla que afectan a la rutina diaria, fatiga, cambios de humor, inflamación, irregularidades en el ciclo menstrual, fluctuaciones de peso, alta apetencia por alimentos dulces, etc.
Buscamos adaptar las pautas nutricionales a cada etapa hormonal y condición específica para mejorar tu calidad de vida y regular tu cuerpo.
FAQs sobre nuestro Servicio de Nutrición en Fuenlabrada
¿Puedo acudir a la consulta de nutrición únicamente a medir composición corporal?
¿Qué ocurre si por trabajo como habitualmente fuera de casa?
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¿Cómo contacto con la nutricionista si tengo dudas?
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